preloader

 

 

Nowe miejsce,

w artystyczno-industrialnym klimacie,

które powstało z myślą o stworzeniu przestrzeni

dla tańca i różnych form ruchu.

Na razie zapraszamy na zajęcia tańca klasycznego,

tańca irlandzkiego oraz jogi,

jednak pomysłów jest wiele

i stopniowo będą wcielane w życie!

Włącz się do ruchu!

taniec klasyczny


Taniec klasyczny w DoTakToTu w Warszawie (Wola i Ochota)

Taniec klasyczny jest podstawową techniką tańca wykorzystywaną w innych formach tanecznych. Na lekcję tańca klasycznego składają się rozgrzewka, ćwiczenia przy drążku, na środku, piruety i skoki. Regularne zajęcia rozwijają muzykalność, koordynację ruchową i kształtują sylwetkę. Krótkie choreografie poprawiają orientację przestrzenną. Nauka tańca klasycznego inspiruje i motywuje uczniów do działania, rozwoju kreatywności i wyrazu artystycznego.

Taniec klasyczny jest doskonałą propozycją dla dzieci i osób dorosłych rozpoczynających swoją przygodę z tańcem, ponieważ daje możliwość rozwoju w jego obrębie ale również stanowi podstawę dla innych tańców. Taniec poprawia kondycję i modeluje sylwetkę, a także daje możliwość bezpośredniego obcowania ze sztuką.

taniec klasyczny - instruktorzy


Joanna Mechlińska - instruktorka tańca klasycznego w Do TakToTu (Warszawa)

Joanna Mechlińska

Naukę tańca rozpoczęła w wieku 4 lat w studiu tanecznym przy ul. Moliera. Następnie uczyła się w Akademii Tańca Etoile i jako ekstern w szkole baletowej w Warszawie. W 2013 roku została twarzą polskiej edycji sesji zdjęciowych Ballerina Project 2 i Ballerina Project 3 autorstwa Małgorzaty Mordzińskiej. W 2015 roku zakończyła edukację taneczną i wyjechała na prestiżowe intensywne szkolenie dla tancerzy w narodowym balecie Holandii, Het National Ballet. Jej nauczycielami byli m.in.: Jean-Yves Esquerre, Izabela Milewska, Christiane Merchant, Jozef Varga , Gioconda Barbuto, Isabelle Ciaravola, Beata Grzesińska.

Zapraszamy na zajęcia Joanny z tańca klasycznego we wtorki (dorośli) i soboty (dzieci).

joga


Joga w DoTakToTu w Warszawie (Wola i Ochota)

Joga to nie tylko rozciąganie, może być spokojna lub bardziej dynamiczna, zajęcia właściwie dobrane do potrzeb i do twojej osobowości, sprawią, że się zrelaksujesz i naładujesz baterie. Wybierz swoją jogę!

Hatha joga:

Joga statyczna umożliwia precyzyjne wejście w asanę, pozostanie w niej, doświadczenie i obserwację. Przyniesie Ci ukojenie i spokój, a wykonywana regularnie znacznie uelastyczni i rozciągnie Twoje ciało. Zadziała jak głęboki masaż całego ciała, rozpuści napięcia i poprawi pracę narządów wewnętrznych. Dotrze tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz.

Vinyasa joga:

Joga dynamiczna charakteryzuje się płynnością, niekiedy powtarzalnością i nakierowuje koncentrację praktykującego na oddech. To właśnie on rytmicznie prowadzi nas przez kolejne pozycje oczyszczając i uzdrawiając ciało. Podczas zajęć stworzymy sekwencję asan, która będzie stopniowo rozwijana i pogłębiana, co da Ci możliwość stopniowego poszerzania praktyki oraz dopasowania sekwencji do Twoich własnych możliwości. Joga jest również medytacją w ruchu. Dzięki koncentracji na oddechu, możemy poczuć głębokie wyciszenie, ukojenie i radość. Uczymy się również ogromnej świadomości ciała.

Joga kręgosłupa:

oga kręgosłupa proponuje ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa o wzmacniającym i uelastyczniającym działaniu. Dzięki wykonywanym ruchom kręgosłup pracuje w różnych kierunkach, co poprawia jego giętkość, a także może spowodować ustąpienie dolegliwości związanych z mechanicznymi zaburzeniami, takimi jak: skolioza, rotacja kręgów, dyskopatia, kręgozmyk, a także chroniczne bóle dolnych pleców.

joga - instruktorzy


Alicja Kostrzewa - instruktorka jogi w Do TakToTu (Warszawa)

Alicja Kostrzewa

Jogę zaczęłam ćwiczyć w wieku 12 lat. Trafiłam na zajęcia, ponieważ uwielbiałam się rozciągać. Z czasem nabrałam świadomości własnego ciała, po kilku latach zainteresowałam się dietetyką, przeszłam na wegetarianizm. Po kolejnych latach przyszła kolej na włączenie do mojej praktyki pranajam, częścią mojego życia stała się również medytacja. Podczas lat praktyki jogi Iyengara, Astangi, Vinyasy, dzięki niezliczonym warsztatom, kursom i wyjazdom zakochałam się w jodze i zapragnęłam zostać instruktorką.

W 2012 roku ukończyłam kurs instruktorski Sivananda (The Sivananda Teachers’ Training Course (TTC), 200 RYS). Od tamtej pory prowadziłam zajęcia hatha jogi, jogi dla kręgosłupa, Vinyasy i jogi dla dzieci. Rozpoczęłam też studia z dietetyki. W 2014 roku wyruszyłam w podróż do Indii by ćwiczyć jogę u źródeł. Studiowałam również ajurwedę w Kerali, skąd wywodzi się ta najstarsza medycyna naturalna i zdobyłam certyfikat masażystki ajurwedyjskiej.

Zajęcia, które Ci proponuję mogą być statyczne lub dynamiczne, a najczęściej są połączeniem obu tych technik. Joga statyczna umożliwia precyzyjne wejście w asanę, pozostanie w niej, doświadczenie i obserwację. Joga dynamiczna natomiast charakteryzuje się płynnością, niekiedy powtarzalnością i nakierowuje koncentrację praktykującego na oddech. To właśnie on rytmicznie prowadzi nas przez kolejne pozycje oczyszczając i uzdrawiając ciało.Podczas zajęć stworzymy sekwencję asan, która będzie stopniowo rozwijana i pogłębiana, co da Ci możliwość stopniowego poszerzania praktyki oraz dopasowania sekwencji do Twoich własnych możliwości. Twoja praktyka może być zarówno bardzo delikatna, jak i intensywna. Vinyasa jest pełna dowolności, dlatego to ona dopasowuje się do Ciebie, a nie Ty do niej. Dzięki temu będziesz możesz ją ćwiczyć niezależnie od tego, w jakim momencie w swoim życiu się znalazłeś.

Vinyasa jest również medytacją w ruchu. Dzięki koncentracji na oddechu, możemy poczuć niezwykłe wyciszenie, ukojenie i radość. Uczymy się również ogromnej świadomości ciała, dzięki której nasze życie zaczyna powoli się zmieniać – podejmujemy zdrowsze decyzje, zarówno na poziomie ciała, jak i ducha. Otwieramy się na nasze głębokie pragnienia i potrzeby, czujemy większą bliskość otaczającego nas świata, doświadczamy jedności z naturą. W efekcie zmieniamy naszą dietę, rezygnujemy z używek, dbamy o sen, ale również o zdrowe relacje z innymi, nie tylko tymi najbliższymi. Czasami zmiany, które w nas zachodzą pod wpływem jogi są naprawdę niezwykłe. Podejmujemy decyzje, które drzemały w nas od dawna, ale brakowało nam na nie odwagi.

Obserwacja takich przemian jest największą radością dla nauczyciela i ucznia Jednocześnie proces tej subtelnej, pięknej przemiany nigdy nie ustaje. Joga jest nie tylko przyczyną tych zmian, ale również narzędziem, dzięki któremu uczymy się świadomej i czułej obserwacji, tego co w nas zachodzi. Budujemy szczerą akceptację, którą uczymy się obdarzać nas samych i otaczający nas świat.

Zapraszamy na zajęcia Alicji z Vinyasa jogi w piątki o 19:30

grafik


ZAPRASZAMY

Grafik w DoTakToTu w Warszawie (Wola i Ochota)

Dojazd


ul. Zwrotnicza 6, Warszawa na pograniczu Woli i Ochoty, w okolicy ronda Daszyńskiego i placu Zawiszy

Mapa dojazdu do DoTakToTu w Warszawie (Wola i Ochota)

Dojazd:

  • - kolejką: SKM, KM, WKD
  • - metrem: M2
  • - tramwajem: 1, 7, 9, 10, 22, 24, 25, 71, 72
  • - autobusem: 105, 109, 127 ,128, 155, 157, 158, 159, 175, 178, 504, 517, 521, E5
  • - rowerem: własnym lub veturilo
  • - darmowy parking dla samochodów

Cennik


dotaktotu
  • TANIEC KLASYCZNY
  • Wejście jednorazowe: 35 zł
  • Karnet 4 wejścia: 120 zł (ważny 6 tygodni)
  • JOGA
  • Wejście jednorazowe: 30 zł
  • Karnet 4 wejścia: 110 zł (ważny 30 dni)
  • Karnet 8 wejść: 220 zł (ważny 60 dni)
  • Karnet dla osób 60+ bez limitu wejść: 90 zł (ważny 30 dni)
  • ZNIŻKI DLA TANCERZY SETANTY
  • 50% od ceny karnetu
  • DANE DO PRZELEWU
  • Rachunek odbiorcy:
  • 57 1140 2004 0000 3402 6884 5408
  • Nazwa/imię i nazwisko odbiorcy:
  • SOLFIN PAWEŁ CIEŚLAK

Wydarzenia


Nasza sala


Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego
Sala do tańca klasycznego

Współpraca


Jeśli jesteś instruktorem lub masz pomysł na interesujące i ciekawe zajęcia (niekoniecznie ruchowe),

ale nie masz przestrzeni do realizacji tego przedsięwzięcia, skontaktuj się z nami. Jesteśmy otwarci na propozycje współpracy.

Kontakt


Zwrotnicza 6, Warszawa

kontakt@dotaktotu.pl

Wyślij wiadomość